Ce cours s'adresse aux personnes de 60 ans et plus souhaitant entretenir leur bien-être physique et mental par une pratique douce et respectueuse du corps. _x000D_Chaque séance propose des mouvements simples pour améliorer souplesse, équilibre, respiration et détente._x000D__x000D_Les postures sont guidées avec soin, avec des options sur chaise pour ceux qui le souhaitent, afin que chacun puisse pratiquer confortablement et en toute sécurité._x000D__x000D_C'est un moment de bien-être, de présence à soi et de convivialité, dans un cadre apaisant et sans pression.