Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Aus der tiefen Körpermitte (Beckenboden und Rumpf) werden die ganzkörperlichen Bewegungen gesteuert. Es wird insbesondere die Tiefenmuskulatur gestärkt, die für unsere Haltung zuständig ist. Die Bewegungen werden mit Achtsamkeit und Konzentration ausgeführt. Das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Kraft und Beweglichkeit führt zu einem verbesserten Bewegungs- und Körperbewusstsein und ist für Personen jeden Alters geeignet.