Strong Nation ist das funktionelle Fitness-Workout von Zumba. Es kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Cardio- und Plyometrietraining. Die Übungen sind mit spezieller Musik synchronisiert, sodass jede Bewegung, wie Kniebeugen, Ausfallschritte und Burpees, von der Musik unterstützt wird. Es enthält auch Elemente aus Kampfsport und Boxen.