Kursziel:
Auf eine sanfte Art, angepasst an die körperlichen Voraussetzungen der Teilnehmenden, Körperhaltungen (Asanas) halten und in einer fliessenden Form miteinander verbinden. Dies geschieht in langsamen, dynamischen Bewegungen in Verbindung mit dem Atem. Mittels Atemlenkungen, Entspannung und Meditation Ruhe und Verbundenheit erfahren.

Lernziel:
Körperbewusstsein, Kraft, Stabilität und Beweglichkeit erhalten und entwickeln.
Den Atem beobachten, ihn lenken und sich von ihm lenken lassen.
Lernen sich zu entspannen, zur Ruhe kommen, in sich selber ruhen.