Es ist ein Ganzkörpertraining, welches für reifere Menschen bis ins hohe Alter und Fitness-Einsteiger konzipiert ist. Das Training beinhaltet alle acht körperlichen Kompetenzen, welche für ein gutes und gesundes Altern essentiell sind. Es ist ein leistungsförderndes Training, das die Körperhaltung verbessert und Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Gleichgewicht bis ins hohe Alter steigert.